Suplementos x Anabolizantes parte II

         Os suplementos são cada vez mais comuns entre os malhadores. Ajudam a ganhar músculos, reduzir a pança, ter mais fôlego... mas não são para todos. Em geral, têm seu consumo indicado só para quem treina bastante (não, o futebol na terça-feria não é "bastante"; musculação intensa quatro vezes na semana é) e não consegue, por meio da alimentação, promover ganhos significativos de energia e massa muscular ou acelerar a perda de gordura.

         Você sabe o que é whey protein? Como age a creatina? No que dá abusar dos carboidratos? O Ed. Física Moderna junto a revista Men's Helt tira suas dúvidas e abre camainho para achar seu suplemento. Consulte seu instrutor/ médico/ nutricionista e atinja suas metas.

QUEM É VOCÊ:?


ENDOMORFO  : Com facilidade para ganhar gordura, vive acima do peso.
opçôes : SPLEMENTOS Á BASE DE CAFEÍNA/ SUBSTITUTO DE REFEIÇÃO/PROTEÍNA LIGHT/ TCM

ECTOMORFO : Para ele ganhar massa é como acertar na loteria. É o famoso "magro de ruim".
opçôes : HIPERCALÓRICO/ BLEND DE PROTEÍNAS/ CREATINA


MESOMORFO : Sujeito atlético, ganha músculos na boa e possui baixo percentual de gordura.
opçôes: PÓS-TREINO/ WHEY PROTEIN/ PRECURSOR DE ÓXIDO NÍTRICO


QUARENTÃO : Na meia-idade, teme perda muscular, diminuição do desempenho e lesão.
opçôes: PROTETOR ARTICULAR/ CREATINA/ POLIVITAMÍNICO

CORREDOR : Seu foco são as atividades aeróbicas, como corrida e bike. Precisa de "um gás" extra.
opçôes: BCAA/ CARBOIDRATOS/ GLUTAMINA/ PÓS-TREINO

          Claro que por ser tratar de informaçôes muito extensas, não iremos passar os beneficios e do que são feitos os suplementos citados acima, porém aguardem na próxima postagem estarei descrevendo as propriedades de cada um. E não percam também na última postagem sobre suplementos, os tipos de anabolizantes e suas causas no organismo.


Um grande abraço e uma ótima semana!