Prevenção de Câncer nas Mulheres

                 Exercicios físicos reduzem o risco de câncer nas mulheres

        Ótima notícia para quem pratica atividade física ou quer um incentivo a mais para começar. Estudos recentes revelaram que, mulheres que praticam pelo menos 150 minutos de atividades físicas por semana apresentaram risco reduzido de desenvolvimento de câncer do endométrio.

         Esse tumor é de natureza maligna que se manifesta nos orgãos genitais femininos, e é um dos tipos de câncer mais comuns dentre as mesmas.

        Função de atividades fisicas e exercicios físicos é basicamente previnir o acontecido, ou seja, fazer por meio saudavel e coerente a prevenção de doenças de risco em todas as pessoas. Esse estudo foi realizado na Escola Yale de Saúde Pública, dos Estados Unidos, foi apresentado no dia (09/11) na Conferência de Pesquisa para Prevenção do Câncer da Associação Norte-Americana de Pesquisa sobre o Câncer, na Filadélfia.

                                        Exercicio para todas 

            O menor risco foi avaliado tanto em mulheres com peso normal como com sobrepeso e obesas.

      "O estudo é consistente com trabalhos anteriores que fortemente apoiam a associação entre atividade física e menor incidência de câncer de endométrio", disse Hannah Arem, um dos autores do estudo.

           Os pesquisadores avaliaram 668 mulheres com câncer de endométrio, comparando os resultados com os observados em 665 outras sem tumores.

          Aquelas que praticaram exercícios por 150 minutos ou mais por semana tiveram risco 34% menor de desenvolver tal tipo de câncer do que as que se mantiveram sem atividade física.

        A associação se mostrou mais pronunciada entre mulheres ativas e com índice de massa corporal (IMC) inferior a 25, as quais apresentaram risco 73% menor do que as que não praticaram exercícios e tinham IMC maior do que 25. Mas os efeitos da atividade física se mostraram importantes mesmo entre as mulheres com sobrepeso.

        As que tinham IMC acima de 25, mas praticaram mais de 150 minutos de exercícios físicos por semana, tiveram risco 52% menor de desenvolver a doença.

        Pontanto, não se tranque em casa com medo do seu peso, ou com medo de riscos, pois as atividades físicas feitas com acompanhmento de um profissional comptetente aliada a boa alimentação propiciam bem-estar e prevenção de riscos indesejaveis, tenha essa disposição e passe ela para as demais pessoas que iram ver os resultados e vão começar a se adequar a uma vida tranquila e saudável.

Fonte: Agência FAPESP

Azeitona Super poderosa

Pequeno mais nem por isso ineficaz, esse fruto tem um leque de beneficios para saúde, consumido em quantidade certa, você não engorda e ganha saúde.

Quem diria que um fruto( poucas pessoas sabem disso) tão pequeno poderia conter tantos beneficios para saúde. Muito utilizada em petiscos, diversas comida e até drinks a azeitona merece uam atenção maior por parte de nós.

Simplesmente por que o tal fruto possui ômega-3, gordura insaturada que auxilia na redução do colesterol ruim( LDL)- isso diminui riscos de doenças cardiovasculares. "Azeitona tambem é rica em antioxidantes, contribui coma saciedade e o funcionamento do intestino", explica Valéria Goulart, médica e membro da Associação Brasileira de Nutrologia. E mais; o fruto carrega vitaminas A, D, K, E e fitosteróis, que inibem o envelhecimento das cêlulas.

É recomendavel que se coma para obter beneficios no mínimo, 25 g (de 5 a 7 azeitonas) por dia.Segundo estudo publicado na revista Diabets Care (EUA), essa porção não gera pneus- a gordura insaturada dela se distribui no organismo, não para no abdome. Lembre-se: das 2 mil calorias que você precisa consumir por dia, de 15% a 20% devem vir de gordura insaturada.

Portanto pessoal, pense bem antes de consumir pouco a azeitona, ela pode proporcionar rentabilidade para sua saúde muito mais do que muitos alimentos ja conhecidos do nosso cotidiano, que por sinal são maiores que ela, Mias quem disse, que tamanho é documento???