Aos mestres com carinho!!

Saudação Mestres!!

Dia 15 de outubro de 2010, uma data esquecida por muitos de nós, as vezes passamos desapercebidos por ela, as vezes desprezamos, porem quando lembramos se torna satisfatório nem que seja por um minuto, para quem recebe os parabéns e por quem lembra de desejar o mesmo. A quem tanto nos serve, a quem tanto nos é útil e podemos dizer assim; precisamos deles por quase nossa vida inteira, para nos formar-mos cidadãos integros, com postura sabendo o que qeremos e ajudando a todos a escolha mais apropriada para o sucesso em todos os sentidos da nossa vida.

OBRIGADO PROFESSORES E MESTRES DE TODO O MUNDO, POIS SEM VOCÊS NÃO HAVERIA FORMAÇÃO DE PESSOAS DE HONRA E VALOR NO PLANETA!

Alongar ou não??? Parte 2

Bom Pessoal segue agora a segunda parte do tema do estiramento muscular que foi citado no post passado.

Se um dia você ouvir seu treinador, ou um professor de Ed. Física orientar que deve fazer alongamento estático(parado) antes de uma atividade, não o critique ele aprendeu daquela maneira, só que foi em uma época distante dos dias de hoje. O modo como se passa alongamento está muito abaixo do que realmente deve acontecer o corpo humano precisa estar apto para fazer a atividade e assim oferecer um bom desempenho na mesma; porem alongar sempre antes da atividade pra não se machucar é mito, isso naum previne lesôes alem do que segundo o Profº de Ed. Física e Fisioterapeuta Ercole Rubini, o alongamento estático limita o desempenho da pessoa, ou seja compromete os movimentos antes mesmo da atividade.

         O que deve ser constantemente analizado é quando aplicar o alongamento, estudos comprovam que depois de uma atividade seria ideal para que a musculatura relaxe depois de uma atividade intensa, o que vai depender do musculo lesionar ou não é o aquecimento podendo ser feito apartir de uam simples caminhada ou de um trote bem leve ( um corrida com velocidade moderada), ai sim os resultados são satisfatórios e o risco de lesôes diminui. O que temos que entender é que assim como esse estudo foi realizado para alertar as pessoas sobre alongar ou não, a um tempo atras era visto como loucura; portanto certas teses e pesquisas na area da saúde devem sempre ser realizadas periodicamente, assim como os profissionais da area estarem sempre se atualizando das novidades para que possa orientar de maneira clara e correta o bem estar físico de cada um, e não somente seguir uma regra estabelecida por alguem a décadas atras.

Boa tarde pessoal, espero que tenham gostado de mais uma postagem, citando um pesquisador renomado na area e um site sport life que rende muitos estudos pra mim e pra outras pessoas, na 3ª e última parte estarei colocando o que é um estiramento muscular, os graus desta lesão e o tempo que leva sua recuperação, mais só na próxima semana aguardem!

Alongar ou não??? Parte 1

Está cada vez mais comum o grande número de atletas que estão tendo lesôes musculares em suas modalidades, a mais comum vista hoje é o famoso estiramento muscular. Se um atleta profissional com todo esse preparo físico justamente para previnir esse tipo de lesão, porque mesmo assim eles ainda tem esse tipo de lesão?

Isso faz com que as pessoas tenham dúvidas na hora de fazer um exercício físico ou praticar uma modalidade esportiva, será que devo realmente alongar antes das atividades?, É preciso?, Porque?

Notem que essa é uma discussão polêmica aonde um Profº de Educação Física Rubini nada mais fez, do que, colocar mais "lenha na fogueira", ele realizou uma pesquisa de laboratório da qual foi analizado que de 50% dos atletas e pessoas tambem que fazem alongamento antes de uma atividade tem até maior probabilidade de sofrer um estiramento do que uma que não realiza alongamento estático.

Curioso é que muitos profissionais de Ed. Física orientam um alogamento a seus alunos, sem as vezes saber que a diminuição do fluxo sanguineo nos musculos é maior quando os mesmos são alongados. Os professores e treinadores alertam que se não for realizado o alogamento a pessoa pode sofrer lesôes, mais se fizer aumentam as chances da pessoa sofrer lesão.

Ai vai a grande sacada, se um determinado exercicio proporcionar movimentos que me permitam alongar em movimento, não preciso realizar o alongamento estático antes da atividade e tambem não preciso alongar sempre, não é regra e não previne lesôes futuras ela só executa o que o aluno pode fazer no aquecimento.

Boa Noite pessoal, peço desculpas por não ter atualizado antes, essa postagem segue um guia de lesôes musculares que vai ser postado no blog para orienta-los da melhor maneira possivel o que, como, e como se previnir dessas lesôes musculares citadas, no próximo post colocarei mais sobre estiramento muscular, aguardem!