Bom Pessoal segue agora a segunda parte do tema do estiramento muscular que foi citado no post passado.
Se um dia você ouvir seu treinador, ou um professor de Ed. Física orientar que deve fazer alongamento estático(parado) antes de uma atividade, não o critique ele aprendeu daquela maneira, só que foi em uma época distante dos dias de hoje. O modo como se passa alongamento está muito abaixo do que realmente deve acontecer o corpo humano precisa estar apto para fazer a atividade e assim oferecer um bom desempenho na mesma; porem alongar sempre antes da atividade pra não se machucar é mito, isso naum previne lesôes alem do que segundo o Profº de Ed. Física e Fisioterapeuta Ercole Rubini, o alongamento estático limita o desempenho da pessoa, ou seja compromete os movimentos antes mesmo da atividade.
O que deve ser constantemente analizado é quando aplicar o alongamento, estudos comprovam que depois de uma atividade seria ideal para que a musculatura relaxe depois de uma atividade intensa, o que vai depender do musculo lesionar ou não é o aquecimento podendo ser feito apartir de uam simples caminhada ou de um trote bem leve ( um corrida com velocidade moderada), ai sim os resultados são satisfatórios e o risco de lesôes diminui. O que temos que entender é que assim como esse estudo foi realizado para alertar as pessoas sobre alongar ou não, a um tempo atras era visto como loucura; portanto certas teses e pesquisas na area da saúde devem sempre ser realizadas periodicamente, assim como os profissionais da area estarem sempre se atualizando das novidades para que possa orientar de maneira clara e correta o bem estar físico de cada um, e não somente seguir uma regra estabelecida por alguem a décadas atras.
Boa tarde pessoal, espero que tenham gostado de mais uma postagem, citando um pesquisador renomado na area e um site sport life que rende muitos estudos pra mim e pra outras pessoas, na 3ª e última parte estarei colocando o que é um estiramento muscular, os graus desta lesão e o tempo que leva sua recuperação, mais só na próxima semana aguardem!
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